نکاتی ارزشمند برای روزه‌دار

ماه مبارک رمضان مبارک!

امروز در این مقاله کوتاه میخواهم درباره چگونگی معاشرت با شما صحبت کنم. اگر علاقه­مند هستید زیادتر بدانید اینجا کلیک کنید تا در کانال تلگرمی ما بروید و به فایل های صوتی-ش گوش بدهید.

در روزه ما به مشکلات زیادی روبرو میشویم. برای مثال دهان ما بو میدهید، زود عصبانی میشویم، زود قهر میکنیم، دهان ما خشک میشود و غیره.

بوی بد دهان:

 بعد از سحری دهان ما بو نمی‌­دهد اما در اواخر روز، بعد از ظهر حس میکنیم که دهان ما بو میدهد. چرا؟ بسیار خوب، در اوایل روز بخاطر دهان بو نمی‌­دهد که ما از انرژی که از سحری گرفته­ایم بدن ما استفاده میکند. اما در اواخر روز بعد از ظهر ها دهن ما بسیار بو بد میدهد چون در آن زمان ما از چرب های بدن خود استفاده میکنیم و بعد ماده­‌ی بنام کتون تولید میشود که بو میدهد و آن ماده را به‌عنوان انرژی استفاده میکنیم.

راه‌­حل

برای اینکه این مشکل شما برطرف شود باید به توصیه های زیر توجه کنید:

۱)     آب مناسب به نیاز تان استفاده کنید. شاید ۷ لیوان برای شما کافی باشد. یا اینکه زیادتر.

۲)     غذا را در یک وعده غذای میل کنید. آهسته، و لقمه‌یی کوچک بردارید. غذا را درست میل کنید.

۳)     پنیر بخورید. این شما را کمک میکند تا تشنه نشوید.

۴)     از غذا های خشک پرهیز کنید.

۵)     از نصــوار، سیگار… دوری کنید. وقـتـی از این ها استفاده میکنید بوی دهان شما را زیادتر میکند.

۶)      دهان تان را مسواک بزنید. حتی در طول روز یکبار مسواک بزنید. برای مثال در صبح وقتی از خواب بیدار میشوید مسواک با خمیر دندان مسواک کنید. اگر در این باور هستید که مشکل­آور است. پس از کسی که تقلید دارید به رساله او بروید و چک کنید که درباره مسواک زدن چه گفته است.

۷)     از عطر استفاده کنید البته اگر بدن تان بو میدهد. باز اگر فکر میکنید مشکلی دارد به رساله تان بروید.

دیگر پیشنهاد که شما را دوست‌داشتنی میکند:

۱)     با صدای عادی صحبت کنید. بلند صحبت نکنید. چون شاید از صدای بلند شما کسی ضرر ببینید.

۲)     هرگز از کسی سوال نکنید. “روزه دارید؟” این سوال شاید به او بر بخورد. باعث نگرانی آنها خواهد شد.

۳)     دشنام نگویم. این بدترین روش ارتباط است. از این بسیار دوری کنید.

۴)     روی خودتان مدیریت داشته باشید. چون این ماه برای این است که شما باید مدیریت را در دست بگیرید.

۵)     آب دهن خودتان را جای درست بریزید. پرت کردن آب دهان در مکان­ها عام ممنوع!

2 دیدگاه برای “نکاتی ارزشمند برای روزه‌دار

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *